이 단련을 꾸준히 하면 섹스중 사정을 억제하는데 필요한 상태로 음낭 근육이 변한다. 섹스 시간을 늘리고 오르가즘을 늦추는 것이 이 운동의 핵심이다. 사타구니로만 집중되는 쾌감을 전신으로 확대시키고, 자연스런 오르가즘 진동의 발단을 "극복"해내기 위함이다.
자신의 의지대로 멈추고 시작하기
오르가즘이 반복 진행되는 동안, 피니스는 맥박이 갑자기 빨라지다가 서서히 약해지는 극한 상태를 경험하게 된다. 보통은 그 맥박수를 높이려고 하는 피니스 동작에만 관심을 갖게 마련이지만 오르가즘에 가장 근접했을 때 하던 동작을 멈추고 몸의 긴장을 푼다.
그렇다고 너무 오랫동안 몸을 이완시키면 발기 상태가 아예 풀려버릴 수도 있으니 조심해야 한다. 파트너를 지속적으로 흥분시키려면 게속 "하고" 있다는 느낌을 줘야 한다. 키스나 애무 등으로 긴장을 고조시킬 것. 몸의 이완과 느리고 고른 호흡은 필수다.
호흡은 느리고 깊게
또 한편으로는 자연스런 태도를 유지하면 호흡을 느리고 깊게 한다. 그러나 그녀가 눈치채지 못할 정도로 미묘해야 한다. 호흡을 할 때 큰 소리를 내는 것은 오르가즘에 몰두 중인 그녀에게 찬물을 끼얹는 짓이다.
이 호흡법을 하기에 적당한 포지션은 여성 상위나 여성이 무릎에 올라앉는 자세가 좀더 편안하다. 이 자세는 여성으로 하여금 자유롭게 섹스 농도를 조절해가면서 오르가즘을 얻을 수 있도록 해준다.
또한 당신도 오르가즘을 조절하기에 편할 것이다. 당신이 속도를 늦추거나 잠시 멈추려 할 때 터치나 소리로 그녀에게 "신호"를 보내면 된다
