[스크랩] 오메가3 - 비만에도 좋아요~

 

 

우리 몸속에 쌓인 지방을 내보내는 가장 효과적인 방법은 무엇일까? 바로 운동이다. 운동을 통해 지방을 연소시켜 몸밖으로 내보내는 것이 가장 확실한 방법이다.

그런데 오메가-3 지방산을 함께 섭취하며 운동을 한 결과 그 효과가 배가 된다는 놀라운 사실이 밝혀졌다. 

 

호주의 한 연구팀이 비만인 남녀를 대상으로 임상실험을 하였는데 대상은 4개의 그룹으로 시행되었다.

첫번째 그룹은 주 3회 규칙적인 운동과 함께 생선기름으로 만든 오메가-3 지방산 보충제를 섭취 하였고 두번째 그룹은 오메가-3 지방산만 섭취하도록 하였다. 세번째 그룹은 오메가-3 지방산 대신 해바라기씨유만 섭취하게 하였고 마지막 네번째 그룹은 해바라기씨유와 규칙적인 운동을 병행하였다. 

 

이렇게 12주동안 시행한 결과 오메가-3 지방산을 규칙적인 운동과 병행하며 섭취한 첫번째 그룹의 체

                                       지방 감소율이 가장 높게 나타났다. 이것은 오메가-3 지방산이 체내의 지방을 연소시키는 데 필요한 효

                                       소들을 자극해서 지방의 연소를 촉진해주기 때문이다.

 

이 오메가-3 지방산 보충제는 단순히 영양제의 기능을 넘어서 우리 혈액내의 중성지방 수치가 올라가 있는 경우에 중성지방 수치를 저하시키는 약으로도 개발이 되어 있다. 중성지방을 떨어뜨리는 효과를 보기 위해서는 하루 2~4g을 복용해야 한다.

또 우울증 환자의 증상을 개선시키는 데에도 오메가-3 지방산을 섭취하면 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

 

출처 : 건강과식품

글쓴이 : 푸르메 원글보기

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