서울복지신문

......기적의 엔돌핀 다이돌핀...... 글편집: 최병문 (진단 검사 의학과 전문의) 사람이 가장 아름다울 때는 웃고 있을 때이다. 그리고, 웃을 때는 암을 이길 수 있는 인터페론(interferon)이 200배나 나온다. 그리고, 감동받을 때나 기쁜 노래를 할 때는 다이돌핀(Didorphin)이라는 성분이 나오는데, 엔돌핀의 4천..

9단계 관절염 치료법D 여기 소개하는 9단계 관절염 치료법은 미국 아리조나 의대의 데오도사키스(Theodosakis) 교수가 저술한 "관절염 치료법"에서 발췌한 것입니다. (Jason Theodosakis, MD, MS, MPH, FACPM is a medical doctor, Medical School Professor, specialist in both Preventive Medicine and Sports Medicine, exercise physiologist, and the #1 New ..

심장 - 시청 : 혈관을 통해 신체내 모든 조직에 혈액을 펌프질 해주는 엄청난 탄력성을 지닌 장기 혈액 - 음식점 배달원 : 요리(영양소와 산소)를 체내 구석구석에 배달해주고, 그곳에서 빈 그릇(노폐물과 이산화탄소)을 회수해 온다. 동맥 - 남산터널 : 음식점 배달원(혈액)은 남산 제1호, 2호, 3호, ... 터..

운동내용/분 10분 20분 30분 60분 수면 9 19 28 57 앉아서 독서하기 9 19 29 57 앉아서 대화하기 14 28 42 85 옷입기.세면 24 48 72 144 서있는 상태 11 22 34 68 계단오르기 53 106 159 319 계단내려가기 138 277 416 832 천천히걷기 27 55 82 165 평균속도 걷기 49 98 148 296 조깅 85 171 256 513 가볍게춤추기 33 66 99 199 격렬한 춤추기 45 91 1..

야채가 많이 들어간 매운 수프 고추는 지방연소에 효과가 있는 음식이다. 또 야채를 넣어 끓인 수프라 만복감에 비해 칼로리가 낮아서 다이어트에 효과만점. 야채수프 2인분 만들기 ① 돼지사태 100g을 3cm 폭으로 자르고, 양파 1/2개를 얇게 자른다. ② 콩 통조림 300g은 물을 뺀다. ③ 프라이팬에 기름을 ..

세계가 인정하는 최고의 항암·장수’ 식품! 브로콜리 미국의 암 예방 식품 연구 결과, 토마토와 함께 최고의 식품으로 손꼽히면서 전 세계적으로 주목받고 있는 브로콜리. 최근 우리나라에서도 인기를 끌기 시작하면서 동네 마트에서 손쉽게 볼 수 있다. 그동안 잘 몰랐던 브로콜리의 놀라운 효과와 ..