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서울복지신문
■ 오메가-3의 효능에 대한 보고 * 영국 의학지 브리티시 메디컬 저널 1주일에 최소 한 번 이상 생선을 먹은 임신부는 조기 출산율이 3.5배 낮다. 단, 생선에 축적된 중금속을 비롯한 유해성분때문에 임산부의 경우 1주일에 두 마리 이상의 생선을 권하지는 않는다. 가능하면 생선이..
우리 몸속에 쌓인 지방을 내보내는 가장 효과적인 방법은 무엇일까? 바로 운동이다. 운동을 통해 지방을 연소시켜 몸밖으로 내보내는 것이 가장 확실한 방법이다. 그런데 오메가-3 지방산을 함께 섭취하며 운동을 한 결과 그 효과가 배가 된다는 놀라운 사실이 밝혀졌다. 호주의 ..
오메가-3 지방산 섭취로 발달장애 개선 발달성 협응장애 아동 학습·행동기능 향상 (출처 : 약업신문) 오메가-3 지방산 등을 섭취토록 한 결과 운동능력과 언어구사력의 발달이 지체되는 발달성 협응장애(developmental coordination disorder) 증상을 보이는 소아들의 학습 및 행동장애가 크..
오메가3 지방산은 두죄 조직의 발달은 물론 노화에 따른 두뇌 퇴화 현상까지 막아주는 영양소로 유명하다. 오메가3의 이런 두뇌에 좋은 역할 덕분에 일부에서는 오메가3가 치매/알츠하이머까지도 예방할 수 있다는 믿음이 있었다. 실제로, 수많은 연구 결과, 오메가3를 섭취하는 ..
위염에 좋은 식품 소화가 잘 안 되고 자주 속이 쓰린데도 무심코 넘기다간 큰코다친다. 방심하면 자칫 위궤양으로 고생하기 쉽고, 심하면 위암으로 악화될 수도 있다. 식습관만 제대로 들여도 위염을 예방할 수 있다고 하니 위염에 약이 되는 식품과 음식을 알아보고 평소에 미리..